身心交感:坐直了,心情好

作者:黄雨晴 时间:2013-1-11 点击:13072

文/佚名

心理导读:“站没站相,坐没坐相”不仅看起来没精神,还会影响到心情的好坏?采用什么样的姿势,会产生积极的情绪暗示?来看看研究人员怎么说吧!——www.xinli001.com

美国的一项最新研究成果显示,走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢,不仅会觉得体力下降,还容易产生抑郁情绪。

“站没站相,坐没坐相”不仅看起来没精神,还会影响到你的心情。据美国《男性健康》杂志11月6日报道,发表在《生物反馈》期刊上的一项最新研究成果显示,走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢,不仅会觉得体力下降,还容易产生抑郁情绪。

研究人员召集了110名参试者,让其中一半人采用懒散的姿势走过走廊,另一半人则采用蹦跳的姿势,并对自己的情绪和体力水平进行评价。之后,这两组参试 者再互换走路姿势。结果显示,姿势懒散的受试者体力下降、情绪消极,而采用蹦跳姿势的受试者会出现体力上升和情绪愉快的积极感觉。

研究负责人美国旧金山州立大学健康教育学教授艾瑞克·派伯博士认为,试验证明情绪会受到日常生活中多方面的影响,包括体态和行走姿势。对于繁忙的现代人来说, 坐着时要保证端正的姿势,每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动,不仅能减轻疲劳感,还能促进血液循环,恢复体力和提升情绪。 (来源:壹心理网www.xinli001.com)

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